玉米

玉米有助減重、護眼、調節血糖、延緩老化、促進腸胃健康、降膽固醇、抗癌等功效。玉米為部落主食之一，常單煮玉米喝玉米水或放入山地飯攪勻食用，炒煮、燉湯、玉米鬚煮茶飲用